人間関係に疲れるのはなぜ？実は9割が勘違いしている原因 - LifeHeal Labo （ライフヒールラボ）～薬に頼らず心と運気を回復させる研究所～

人間関係に疲れるのは、あなたが弱いからじゃない

「人間関係に疲れる」

この言葉を検索している時点で、

あなたはもう十分頑張っている。

まずこれだけは断言する。

👉 疲れるのは性格の問題じゃない。

多くの人が勘違いしている「疲れる原因」

よく言われがちなのは👇

コミュ力が低いから気を使いすぎるから人付き合いが苦手だから

でも実は、

これらは表面的な理由でしかない。

人間関係に疲れる本当の原因

結論👇

「回復できない状態で、人と関わっている」

これが正体。

原因① 常に誰かとつながっている

LINE SNS 仕事のチャット

脳は

一人になっている時間がほぼゼロ。

人は、

誰とも関わっていない時間に

感情をリセットしている。

原因② 役割を演じ続けている

いい人空気を読む人期待に応える人

これ、

自分じゃない人格を長時間使っている状態。

そりゃ疲れる。

原因③ 人付き合いの「量」が多すぎる

問題は

「誰と付き合うか」じゃない。

どれくらいの頻度で、どれくらいの量か。

疲れやすい人ほど、

許容量を超えている。

なぜ「人を減らしても」疲れが取れないのか

ここ、重要。

人を減らしても疲れる人は👇

情報量が減っていない予定が詰まったまま一人時間が壊れている

つまり、

環境が変わっていない。

👉 これについては

人付き合いに疲れた人ほど、環境を変えるとうまくいく

で詳しく書いている。

人間関係に疲れやすい人の特徴（チェック）

3つ以上当てはまったら要注意👇

断るのが苦手連絡が来るとすぐ返す一人でいると不安予定がないと落ち着かない気を遣いすぎて帰宅後どっと疲れる

これ、

優しさの問題じゃない。

疲れない人は、何が違うのか？

違いは一つだけ。

👉 回復を優先している

一人時間を先に確保予定を詰めない全員と仲良くしない

これだけ。

人間関係を楽にしたいなら、順番を変えよう

❌ 間違った順番

人間関係 → 自分

⭕ 正しい順番

自分 → 環境 → 人間関係

まとめ

人間関係に疲れるのは自然な反応原因は性格ではなく回復不足人を変えるより、環境を変える方が早い

もし今しんどいなら、

「自分を直そう」としなくていい。

まずは

疲れない状態に戻すこと。

そこからで十分。